dieta do

1.WIEK:22 2.WAGA:92 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: nie wiem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+deka+tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: grudzien 2008 11.POZIOm BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]

Rozumiesz pojecie aeroby ? Tu chodzi o zachowanie pewnej granicy tetna, a nie o konkretny rodzaj aktywnosci. Co robisz, na tej silowni ? Dieta i jej przestrzeganie, bedzie tu najwiekszym kluczem, do sukcesu...)

co tu dużo pisać dobra zbilansowana dieta z nadwyżka kaloryczną. Co do treningu taki klasyczny split jeżeli byś chciał to klata+biceps barki+nogi plecy+triceps lub możesz próbować z fbw jak zaczynasz ćwiczyc ;p gainerów czym tym podobne 3maj się z daleka Zmieniony przez - elemakus w dniu 2014-07-03 01:11:03

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

no właśnie, ja bym się wybrał do rozsądnego dietetyka :) z wszystkiego można wyjść niestety wygląd jest skorelowany z dietą, jak trening sam będzie miał wpływ bez zbilansowanej diety po prostu nie wiadomo

[...] Za pierwszym razem nie schudlam duzo bo malo cwiczylam i w sumie nie stosowalam zadnej diety a wrecz przeciwnie (wypady na kebaba o 2 w nocy,kilka piw na imprezie) poza tym mialam malo ruchu bo byl to czas roku akademickiego.Ale teraz zaczelam stosowac therm line razem z dieta i cwiczeniami(stepper,rower) i zobaczymy co to bedzie.pozdrawiam

archeolog załóż swój temat a pozatym twoi kumple dobre pojęcie mają że gainery sumienny trening do tego dieta i na końcu suple

j/w Zrób przerwę, później dział "trening w domowych warunkach" -> trening dla początkujących Mawashiego. Do tego dieta z bilansem na 0 i będzie ok.

Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10/ poręcze Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg, każde pow wykonane 100% technicznie, zapas 1-2 pow serii Dieta będzie kluczem do sukcesu, dział "Odżywianie" zdr

Tez nie bylem przekonany do igły ale jest to wygodniejsze walniesz 2 strzały w tygodniu i masz spokój a przy tym nie obciazasz wątroby ani żołądka ;-) a jak z dieta u ciebie?

jak chcesz zredukować to najlepszy jest trening siłowy oparty najlepiej na złożonych ćwiczeniach wielostawowych plus uzupełnienie w jakąś formę aktywności "dopalającej" kalorie - aeroby, tabata, interwały itp. Jak ćwiczysz w domu, masz drążek możesz zrobić już parę ćwiczeń - podciąganie na drążku w różnych formach, odwrotne pompki, do tego [...]

ma mase dieta z ozdywek zdecydowanie gainer/bulk co do hmb... jesli cie stac to kupuj suplementacja hmb jest długa i droga,a przy tym nie ma pewnosci co do efetków czego oczekujesz po hmb?

wypelnij 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 103 UDO: 63 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 9g TLUSZCZ: 3g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab, teść prop 5% 5 amp.,omnadren 5 amp (źle mi kiedyś doradzono wziołem mało i nie tak jak powinno ) 8.TRENING: 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: [...]

dobra moze czas na raport: Przez od poniedzialku w ogole prawie nie czulem glodu CHYBA, bo wciaz nie wiem jak moze sie objawiac, ale dzisiaj rano ubudzilem sie wczesniej i cos sie dzialo w zoladku, tzn tak jakby brzuch troche bolal i tak pusto w zoladku chybaczy cos. Bardzo sie tym zenerwowalem, poniewaz udalo mi sie troche wzbogacic dietke w i [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :16lat Waga :70kg Wzrost :189cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni:Kiedyś takie sobie machanie przez 3 miesiące Uprawiane inne sporty :żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia full osprzęt Dieta :masowa Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :żadne Ostatnio [...]

[...] Cytocell porcja po treningu Dnt cytocell np. rano Witaminy do posiłku, np. śniadania Białko i gainer do uzupełnienia diety, też zależy ile gainera masz zamiar ładować, bo w GB jest kreatyna bodaj 1.5g/100g prochu. Jednak dieta to podstawa. EDIT:Sory remik, ale wyprzedziłeś mnie a już napisałem Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-09-09 18:20:13

"Chce zastosowac.....dieta tylko bialko". Czy to znaczy, ze do tej pory nie pilnwal diety? To moze od tego zaczac?

profil nic nie daje 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

[...] przykład dietetyka, który żywieniem zajmować się nie powinien, to z kolei świetny przykład chociażby na monotonną dietę. Nie wiem czy zauważyłaś ale napisałem o komercyjnych dietach na odległość, które właśnie w większości przypadków wyglądają tak jak dieta, którą wkleiłaś. Nie mam nic przeciwko dietom układanym na samym forum i uzgadnianym na [...]